let's start the sports
2023. 2. 23. 11:07ㆍSports
겨우내 6킬로그램정도 elevation해서 78킬로그램이다.
움직임이 둔해지고 몸에 부드러움이 없다.
경직되어가는 나의 몸뚱아리를 위해 아침 운동을 시작한다.
집에서 시작~ 장미공원을 한바퀴 돌아오는 코스 4km이다.
4km를 30분가량 뛰었다. 평균속도 8.3km, 1km을 7분30초가량이 나왔다.
10km이상에 50분안으로 들어올 수 있는 상태를 유지하자!
오늘부터 1일이다.
힘들지요! 평상시 열심히 몸관리를 하셔야지요! 화이팅!
아직은 장미가 태동하지 않고있습니다... 빨갛고 노랗고 형형색색의 장미공원이 이미 내마음에 있습니다.
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